ID
김서영
성함
연락처
01087147175
성별
나이(만)
36세
168cm
체중
56kg
최근 체중 변화
2개월동안 2KG 증가
일일 식사 횟수
2회 식사
식사시간
불규칙하다
아침식사
오전9시반, 집, 밥/반찬/국(일반식)
점심식사
정해진 시간 없음/곡물 쉐이크,빵, 떡
저녁식사
오후7시, 집, 밥/반찬/국(일반식)
야식
없음
배달음식 빈도
주 1~2회
식사소요시간
10~20분 미만
식사량
1/2~ 2/3공기
식사염분량
하루에 2회 이하로 섭취한다.
육류섭취빈도
하루 1회
육류섭취부위
삼겹살구이, 소고기, 생선구이, 두부
육류 섭취량
120~180g(외식 1인분)
채소류 섭취빈도
매일 1~2회
유제품 섭취빈도
매일
유제품 섭취량
우유 1컵
과일 섭취빈도
주 3회 이상
과일 섭취량
키위, 수박, 블루베리 등
간식 및 음료
커피, 빵, 떡
물 섭취량
500mL~1L 미만
음주여부
있음
1회 음주량
흡연여부
없음
1회 흡연량
운동여부
있음
운동종류 및 빈도
걷기운동 30분(홈트), 주2회 필라테스
병력 및 질환 이력
건강검진 결과 콜레스테롤 수치가 높게 나왔습니다
건강보조식품 섭취여부
멀티비타민, 누스킨 콜레스틴(콜레스테롤 저하), 누스킨 오버드라이브(비타민B/피로 누적), 누스킨 키토산 함유제품(키토산, 화이버 포함/체지방 감소)
피하는 음식
없음
기타 궁금증
균형잡힌 식단 구성에 대해 알고 싶습니다 :)
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