이선혜

ID
이선혜
성함
이선혜
연락처
010 3065 1963
성별
나이(만)
58세
156cm
체중
64.4kg
최근 체중 변화
1개월 1kg
일일 식사 횟수
3회 식사
식사시간
규칙적이다
아침식사
8시40분: 집: 쑥인절미 또는계란 블랙커피
점심식사
12시 30분 : 식당: 가지덮밥 냉블랙커피
저녁식사
7시30분: 집: 모밀국수(계란1/2, 아보카도1/4) 소고기구이 손바닥크기1/2
야식
식사중간: 집: 참외 수박
배달음식 빈도
주 1~2회
식사소요시간
30분 이상
식사량
1/2~ 2/3공기
식사염분량
매끼 1가지 이상 있어야 한다.
육류섭취빈도
하루 2회
육류섭취부위
소고기 돼지고기 닭고기 오리고기
육류 섭취량
120~180g(외식 1인분)
채소류 섭취빈도
주 3회 이상
유제품 섭취빈도
주 1~2회
유제품 섭취량
우유 1/2, 치이즈1슬라이스
과일 섭취빈도
주 1~2회
과일 섭취량
사과 1/4
간식 및 음료
오미자쥬스 냉티 강냉이등 과자
물 섭취량
500mL미만
음주여부
없음
1회 음주량
흡연여부
없음
1회 흡연량
운동여부
있음
운동종류 및 빈도
걷기 1시간 주 2회
병력 및 질환 이력
고지혈
건강보조식품 섭취여부
주 2~3회 홍삼
피하는 음식
없습니다
기타 궁금증
당뇨, 골다공증 예방을 위한 음식의 양을 알고 싶습니다
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