이세미

ID
이세미
성함
이세미
연락처
01048451455
성별
나이(만)
37세
162cm
체중
54kg
최근 체중 변화
10개월동안 5키로 증가
일일 식사 횟수
2회 식사
식사시간
불규칙하다
아침식사
보통 안먹음. 영양제
점심식사
12시-1시. 스튜디오. 배달음식이나 사먹는음식. 돈까스 부대찌개 김치찌개 우동 분식류 커피 간식
저녁식사
7시-10시.스튜디오나 퇴근후. 점심이랑 비슷한 메뉴
야식
아메리카노나 달달한 커피류. 빵류. 콜라. 과자. 도너츠.
배달음식 빈도
주 3회 이상
식사소요시간
10~20분 미만
식사량
1/2~ 2/3공기
식사염분량
하루에 2회 이하로 섭취한다.
육류섭취빈도
매끼 섭취
육류섭취부위
튀긴 고기류. 김치찌개. 부대찌개. 함박스테이크. 치킨.
육류 섭취량
120~180g(외식 1인분)
채소류 섭취빈도
주 3회 이상
유제품 섭취빈도
주 1~2회
유제품 섭취량
요거트 200ml
과일 섭취빈도
주 1~2회
과일 섭취량
사과1/4개정도
간식 및 음료
아메리카노. 밀크티. 과자. 도너츠등
물 섭취량
500mL~1L 미만
음주여부
없음
1회 음주량
흡연여부
없음
1회 흡연량
운동여부
없음
운동종류 및 빈도
병력 및 질환 이력
비염. 자궁질환. 위염
건강보조식품 섭취여부
비타민 c b d, 오메가 3, 유산균, 칼슘 등등 음식으로는 충족이 안되서
피하는 음식
없음
기타 궁금증
쓰다보니 반성하게 되네요.. 저는 야채 과일류를 거의 섭취하지 않는구 같고 탄수화물 단백질류만 섭취하는거 같아요. 저는 어떻게 될까요.. 사실 제가 원해서 먹는 메뉴가 아니라서 어떻게 먹어야 할지ㅠ 그리고 일주일에 한두번은 엄청 폭식하고.. 다음날 반성하면서 샐러드 먹음.. ..
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