이하은

ID
하은
성함
이하은
연락처
01035446777
성별
나이(만)
20세
159cm
체중
44kg
최근 체중 변화
작년부터 10kg 체중 감량, 3주 전까지 41kg
일일 식사 횟수
3회 식사
식사시간
규칙적이다
아침식사
8시 - 샐러드, 블루베리 연두부 요구르트, 한약
점심식사
1시 - 국, 밥, 고기 반찬
저녁식사
8시 - 단백질 쉐이크 or 밥, 고기 반찬
야식
가끔 새벽 12-2시쯤에 쥐포나 라면
배달음식 빈도
주 1~2회
식사소요시간
30분 이상
식사량
1/2~ 2/3공기
식사염분량
매끼 1가지 이상 있어야 한다.
육류섭취빈도
하루 2회
육류섭취부위
고기구이
육류 섭취량
120~180g(외식 1인분)
채소류 섭취빈도
매일 1~2회
유제품 섭취빈도
매일
유제품 섭취량
요구르트 한두모금
과일 섭취빈도
주 3회 이상
과일 섭취량
그때그때마다 다름
간식 및 음료
물 섭취량
500mL~1L 미만
음주여부
있음
1회 음주량
흡연여부
없음
1회 흡연량
운동여부
없음
운동종류 및 빈도
병력 및 질환 이력
없음
건강보조식품 섭취여부
녹용을 섭취 중입니다 메나텍 단백질 쉐이크와 비타민 음료 섭취 중입니다
피하는 음식
없음
기타 궁금증
없음
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