조광현

ID
조광현
성함
조광현
연락처
010-4416-4161
성별
나이(만)
52세
178cm
체중
83kg
최근 체중 변화
변화없음
일일 식사 횟수
3회 식사
식사시간
규칙적이다
아침식사
오전 7시 30, 집, 밥/국/반찬(김치...)
점심식사
12시 30분, 식당, 돈까스/볶음밥/부대찌게/해장국/생선탕/탄탄면/회덮밥
저녁식사
7시 30분, 집, 밥/국/반찬
야식
오렌지주스, 과일
배달음식 빈도
주 1~2회
식사소요시간
20~30분 미만
식사량
1공기 이상
식사염분량
하루에 2회 이하로 섭취한다.
육류섭취빈도
하루 1회
육류섭취부위
고기국, 생선구이, 콩자반, 계란후라이
육류 섭취량
약 2인분
채소류 섭취빈도
주 3회 이상
유제품 섭취빈도
주 1~2회
유제품 섭취량
우유 1컵
과일 섭취빈도
주 3회 이상
과일 섭취량
사과 1개 / 귤 2개
간식 및 음료
무알콜 맥주, 오렌지 주스
물 섭취량
500mL~1L 미만
음주여부
있음
1회 음주량
흡연여부
없음
1회 흡연량
운동여부
있음
운동종류 및 빈도
1일 걷기 30분, 주1회 2~3시간 등산/걷기/기타
병력 및 질환 이력
없음
건강보조식품 섭취여부
없음
피하는 음식
없음
기타 궁금증
뱃살이 계속 느는데, 줄일 수 있는 방법이 있는 지 궁금합니다.
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